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Introduction
Le programme DJLT
Evaluation fonctionnelle
Adaptation anatomique
Analyse de l'activité
La préparation physique au rugby
La périodisation au rugby
Contenu
Questions

Introduction

Ce module présente un aperçu des bases, des principes et des applications pratiques de la périodisation au rugby.

Résultats

Le préparateur physique aura une meilleure compréhension des principes de la périodisation et sera en mesure d’appliquer ces principes pour un plan annuel.

Préambule

La préparation physique et l’entraînement sont centraux pour se préparer aux matchs. Toutefois, la différence entre la charge d’entraînement et celle des matchs à laquelle le joueur fait face et éviter d’entrer dans un état de fatigue chronique et de surentraînement est minime.

Etre vigilant pour les signes et symptômes qui préemptent le surentraînement sont des signes de bonnes pratiques d’entraînement. Toutefois, les meilleurs plans d’entraînement prendront en compte l’intensité modérée, faible ou élevée et les stratégies de récupération dans les programmes avec comme intention première d’éviter le surentraînement.

Pour aider à guider les processus de planification des principes d’entraînement sont utilisées. Ces principes ont été exposés auparavant et sont les lignes directrices principales pour planifier l’entraînement. La périodisation est la méthode pour l'application de ces principes. Ainsi, il est très important que le préparateur physique comprenne les principes d’entraînement et le concept de périodisation s’il souhaite préparer les joueurs de façon appropriée.

Les termes utilisés

Les termes utilisés lorsque l’on parle de la périodisation peuvent prêter à confusion, ceci parce que la périodisation a été initialement conceptualisée par les anciens pays de l’Europe de l’Est avant d'être adoptée par les autres pays d’Europe, période durant laquelle plusieurs experts d’Europe de l’Est ont présenté des conférences à ce sujet (Stone et al, 1981, Bompa et al, 2003).