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Introduction
Le programme DJLT
Evaluation fonctionnelle
Adaptation anatomique
Analyse de l'activité
La préparation physique au rugby
La périodisation au rugby
Contenu

Résultats

Module 5 – Préparation physique au Rugby

Contenu
  • Définir la vitesse
  • Les modes d’entraînement de la vitesse
  • Résumés des directives pour le développement de la vitesse
  • Musculation et vitesse
  • Exercices pratiques liés à la vitesse
  • Préparation physique intégrée au jeu
  • Spécificité a l’entraînement
  • Entraînement activité/multi-sprint ?
  • Exercice additionnel lié à la préparation physique intégrée
  • Résumé des instructions pour l’activité/multi-sprint et la préparation physique intégrée
  • Résumé
  • Références
Résultats

L’entraîneur appréciera et connaitra les différentes méthodes d’entraînement pour développer la vitesse et les jeux liés à la préparation physique. L’entraîneur sera aussi en mesure d’implémenter des exercices de vitesse, d’activité/multi-sprint et de préparation physique intégrée afin d’optimiser la forme des joueurs.