J'accepte les cookies de ce site

Nous utilisons les cookies pour améliorer la qualité de ce site. Pour en savoir plus sur les cookies, veuillez lire nos Principes sur les Cookies. Si vous continuez sans changer vos paramètres concernant les cookies, vous acceptez cette utilisation mais, si vous le voulez, vous pouvez trouver les informations dans nos Principes sur les Cookies pour savoir comment effacer les cookies en modifiant vos réglages.

Introduction
Le programme DJLT
Evaluation fonctionnelle
Adaptation anatomique
Analyse de l'activité
La préparation physique au rugby
La périodisation au rugby
Contenu

Résultats

Module 3 – Adaptation anatomique

Contenu
  • Introduction
  • Les variables importantes de l’entraînement
  • Les bénéfices de la phase d’adaptation anatomique
  • L’adaptation anatomique intégrée au programme de Rugby
  • L’échauffement pour une séance d’adaptation anatomique
  • Rigidifier le tronc – qu’est-ce que c'est et comment le faire ?
  • Un exemple du circuit d’adaptation anatomique
  • Détails des exercices
  • Résumé
  • Références
Résultats

L’entraîneur sera en mesure de mettre en place un programme d’adaptation anatomique