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Introducción
Programa LTPD
Evaluación funcional
Adaptación anatómica
Demandas del Juego
Acondicionamiento para el Rugby
Periodización en el Rugby
Contenido
DESARROLLO DEL JUGADOR A LARGO PLAZOMujeres Síndrome de Adaptación General y recuperación de la supercompensaciónFuerza y Acondicionamiento online de World RugbyEntrenamiento de contactoResistencia de Multiples sprints (2)Touch en VPelota al TryNorte - Sur - Este – OesteALFABETIZACIÓN FÍSICA BÁSICAPHVBase de estado físicoResistencia de Multiples sprints (1)5 metrosCorrer hacia atrásInicio/FinalComienzo del ejercicioNESPECIALIZACIÓNVelocidad 1EntrenamientoInicioVer ejercicio ASprintEjercicio terminadoROJO ataca a AMARILLOSEDAD DE DESARROLLODestrezasFatiga10mSprint hacia atrásEste ejercicio continúa hasta que el último jugador cruce la línea de Inicio/FinalJugador tocadoEVENTANAS DE OPORTUNIDADESVelocidad 2RecuperaciónVer ejercicioSprint hasta el finalJugador ROJO tocadoWDESARROLLO MENTAL / COGNITIVO / EMOCIONALResistenciaSupercompensaciónSprintEjercicio 1 terminadoAMARILLO ahora tiene la posesiónJugador ROJO da una vuelta al escudo en OESTE para crear espacio al equipo AMARILLOPERIODIZACIÓNElasticidadRetorno a la baseTrotarCorrer hasta la línea de 5m AMARILLO ataca a ROJOIntercambiar ataque y defensa después de cinco toquesALINEACIÓN E INTEGRACIÓN DEL SISTEMAFuerza 1 y 2Fin del ejercicioCorrer hacia atrás hasta la línea lateralAMARILLO dejó caer la pelota COMPETICIÓNTasa de crecimientoReplaySprint hasta la línea de mitad de canchaROJO ahora tiene la posesiónMEJORA CONTINUAEdad cronológica y de desarrolloEjercicio 2 terminadoROJO ataca a AMARILLOREGLA DE LOS 10 AÑOSMenos deSprint hasta la línea de 15m ROJO marca un tryVaronesCorrer hasta la línea de 5m Desarrollo físico / mental / cognitivo / emocional Sprint hasta la línea de 15m lejanaEjercicio 3 terminado